Además es un componente esencial de la dieta. No aporta calorías y su contribución en minerales beneficiosos para la salud como calcio, magnesio y flúor, es muy importante.
Actúa como hidratante y transportador de nutrientes y otras sustancias en el organismo, a la vez que proporciona soporte para toda la actividad celular. Es vehículo para excretar sustancias de desecho, favorece la digestión, previene el estreñimiento y mantiene el buen funcionamiento de los riñones. Además, regula la temperatura corporal y elimina toxinas a través de la sudoración.
¿Pero qué hacer cuando el agua natural te ha cansado?
¿Qué otra bebida es saludable en esta ocasión?
Aquí unos ejemplos de bebidas fáciles de preparar y llevar contigo también.
Bebida con jugo de limón y miel pura.
Ingredientes:
-2 mitades de limón maduro o 2 cucharadas de jugo de limón maduro
-2 cucharadas de miel
-4 vasos de agua fría
-Una pizca de sal
-1/4 cucharadita de pimienta negra en polvo para el sabor adicional (opcional)
-2 cucharadas de miel
-4 vasos de agua fría
-Una pizca de sal
-1/4 cucharadita de pimienta negra en polvo para el sabor adicional (opcional)
Preparación:
En una jarra grande, añade 4 vasos de agua fría, luego 2 cucharadas de miel de abeja y revuelve bien. Agrega el jugo de limón que exprimiste y añade una cucharadita de sal y 1/4 de pimienta negro. Filtra la bebida y ya está lista para servir. Puedes adornar con hojas de menta.
Infusión de manzana con canela
Ingredientes:
4 tazas de agua
1 raja de canela
¼ de cucharadita de esencia de vainilla
4 orejones de manzana
1 manzana madura, lavada y desinfectada
Preparación:
Calienta el agua en una olla mediana; cuando comience a hervir, agrega la canela y apaga el fuego. Deja reposar por 3 minutos. Agrega la vainilla, deja reposar 2 minutos más y reserva. Pica los orejones y la manzana. Agrega a la infusión tibia y sirve de inmediato.
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